Terapias contextuais
A chamada 3ª onda da TCC. A ciência do cuidado evoluiu — e a minha prática acompanha essa evolução.
A Terapia Cognitivo-Comportamental não parou nos anos 1960. Ela se desenvolveu em três grandes “ondas”. Além da TCC clássica, tenho formação nas terapias contextuais — sempre dentro do mesmo alicerce: a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Onda comportamental
Anos 1950–60 (Pavlov, Skinner, Wolpe): foco no comportamento e no condicionamento.
Onda cognitiva
Anos 1960–70 (Aaron Beck, Albert Ellis): identificar e reestruturar pensamentos — o núcleo clássico da TCC.
Ondas contextuais
Anos 1990+ (ACT, DBT, Esquema, Compaixão): mudar a relação com a experiência, com aceitação, mindfulness e valores.
Tem uma pergunta? Fale comigo“A ciência da TCC não parou nos anos 1960. As terapias contextuais ampliam o cuidado com aceitação, mindfulness e compaixão.”
Recursos a serviço do seu cuidado
ACT — Aceitação e Compromisso
Steven C. Hayes
Em vez de lutar contra pensamentos e emoções difíceis, abrimos espaço para eles e agimos na direção dos seus valores — a chamada flexibilidade psicológica.
DBT — Comportamental Dialética
Marsha Linehan
Une aceitação e mudança. Trabalha habilidades de mindfulness, tolerância ao mal-estar, regulação emocional e efetividade interpessoal.
Terapia do Esquema
Jeffrey Young
Reconhece padrões profundos formados na infância (esquemas) que se repetem na vida adulta — e ajuda a compreendê-los e reescrevê-los.
Terapia Focada na Compaixão
Paul Gilbert · Kristin Neff
Cultiva uma relação mais gentil consigo mesmo, equilibrando os sistemas de ameaça, realização e acolhimento que regulam nossas emoções.
As terapias contextuais são abordagens da grande família da TCC. Não substituem o trabalho clínico individualizado: são recursos escolhidos conforme a necessidade de cada pessoa.
Grupo de consultoria em DBT
Participo de um grupo de consultoria em DBT que se reúne semanalmente — psicólogos atualizados que discutem casos, aprofundam e partilham as melhores práticas baseadas em evidências. Na DBT, esse cuidado com o próprio terapeuta é parte do método, criado por Marsha Linehan.
Na prática, isso significa mais qualidade no seu atendimento: uma profissional que estuda continuamente e se cuida para oferecer o melhor.
- Encontros semanais de estudo e discussão
- Encontros online entre psicólogos de diferentes regiões
- Prática fiel ao método e atualizada
Psicóloga Aline Politi
A Psicóloga Aline Politi (CRP 06/113904) dedica-se, há quase duas décadas, a compreender as relações entre pais e filhos e o desenvolvimento humano. Une ciência e acolhimento na Terapia Cognitivo-Comportamental — um espaço seguro para adolescentes, adultos e casais, com orientação de pais, presencial em Jaboticabal e online.
“Existe uma forma mais leve de conviver consigo mesmo — e ela pode ser aprendida.”
Vamos conversar?Vamos iniciar sua jornada?
O primeiro passo para a mudança é o mais importante. Conte comigo para caminhar com você.