Reflexões em construção
Em breve, conteúdos sobre TCC, saúde mental e parentalidade — sempre com base na ciência e na escuta clínica.
Terapia online funciona? O que diz a ciência
A psicoterapia por vídeo tem respaldo científico e regulamentação do Conselho Federal de Psicologia. Veja as evidências e quando ela é indicada.
Ler artigoTerapia de casal: o que a ciência diz sobre os conflitos
Brigar não é o problema — o problema é como brigamos. O que a pesquisa em relacionamentos revela sobre o que aproxima e o que afasta os casais.
Ler artigoMeu filho adolescente precisa de terapia? Sinais e quando buscar
Nem toda crise da adolescência exige terapia — mas alguns sinais merecem atenção. Um guia para pais, com base na psicologia.
Ler artigoOrientação de pais: o que a ciência recomenda
Birras, limites e comunicação: a orientação de pais baseada em evidências ajuda a transformar a rotina familiar com técnicas validadas pela pesquisa.
Ler artigoMindfulness na terapia: o que é (e o que não é)
Mindfulness virou moda — e muita confusão. Entenda o que a atenção plena realmente é, o que a ciência mostra e como ela entra na TCC.
Ler artigoTerapia do Esquema: por que repetimos os mesmos padrões
Relações que terminam parecidas, sensações que voltam sempre. A Terapia do Esquema ajuda a entender padrões profundos formados na infância — e a reescrevê-los.
Ler artigoACT: aceitar o que dói e agir pelo que importa
E se o objetivo não fosse eliminar o desconforto, mas viver uma vida com sentido apesar dele? Conheça a Terapia de Aceitação e Compromisso.
Ler artigoRegulação emocional: as habilidades da DBT
Quando as emoções parecem incontroláveis, é possível aprender habilidades concretas. Conheça a DBT de Marsha Linehan e seus quatro módulos.
Ler artigoAutocompaixão: pare de ser seu pior crítico
Tratar-se com gentileza não é fraqueza nem autopiedade — é uma habilidade com base científica que sustenta a mudança. Entenda os três pilares da autocompaixão.
Ler artigoBurnout: quando o trabalho adoece
Exaustão que o descanso não resolve, distanciamento e queda de desempenho. Entenda o que é o burnout, como diferenciá-lo do estresse e da depressão, e como a terapia ajuda.
Ler artigoAutoestima: reconstruir a relação consigo mesmo
Autoestima não é se achar perfeito — é parar de se atacar. Como a TCC e a autocompaixão ajudam a transformar a autocrítica.
Ler artigoAtaques de pânico: entender para tratar
O coração dispara, falta o ar, vem a sensação de que algo terrível vai acontecer. Entenda o ciclo do pânico e como a TCC ajuda a interrompê-lo.
Ler artigoDepressão e a tríade cognitiva de Aaron Beck
A depressão distorce a forma como vemos a nós mesmos, o mundo e o futuro. Conheça a tríade cognitiva de Beck e a ativação comportamental como caminhos de tratamento.
Ler artigoAnsiedade: como a TCC ajuda a quebrar o ciclo do medo
A ansiedade se mantém por um ciclo de pensamentos catastróficos e evitação. Entenda como a Terapia Cognitivo-Comportamental atua para interromper esse ciclo.
Ler artigoReestruturação cognitiva: como identificar pensamentos automáticos
Pensamentos automáticos surgem sem convite e moldam nossas emoções. Aprenda o que são e como o registro de pensamentos ajuda a transformá-los.
Ler artigoO que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
Uma introdução à TCC: como nasceu com Aaron Beck, como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e por que é uma das abordagens mais estudadas da psicologia.
Ler artigoPsicóloga Aline Politi
A Psicóloga Aline Politi (CRP 06/113904) dedica-se, há quase duas décadas, a compreender as relações entre pais e filhos e o desenvolvimento humano. Une ciência e acolhimento na Terapia Cognitivo-Comportamental — um espaço seguro para adolescentes, adultos e casais, com orientação de pais, presencial em Jaboticabal e online.
“Cuidar da mente é cuidar da vida que você quer viver.”
Vamos conversar?Vamos iniciar sua jornada?
O primeiro passo para a mudança é o mais importante. Conte comigo para caminhar com você.