Publicado em 22/05/2026
Você já percebeu que certos padrões se repetem na sua vida — os mesmos tipos de relação, os mesmos sentimentos, as mesmas armadilhas? A Terapia do Esquema foi criada justamente para compreender e transformar esses padrões persistentes.
O que são esquemas
O psicólogo Jeffrey Young, que se formou ao lado de Aaron Beck, observou que alguns pacientes não melhoravam só com a TCC tradicional. Ele descreveu os esquemas iniciais desadaptativos: padrões profundos de pensamento, emoção e comportamento que se formam quando necessidades emocionais da infância (segurança, aceitação, autonomia, limites) não são adequadamente atendidas.
Esses esquemas — como “abandono”, “defectividade”, “autossacrifício” ou “padrões inflexíveis” — passam a parecer verdades sobre quem somos, e não conclusões de uma história específica.
Como funciona a terapia
- Identificar os esquemas e os “modos” que se ativam no dia a dia.
- Compreender sua origem, com acolhimento e sem culpa.
- Usar técnicas cognitivas, vivenciais e comportamentais para enfraquecê-los.
- Reparentalização limitada: oferecer, na relação terapêutica, parte do cuidado que faltou.
É uma abordagem especialmente útil para dificuldades crônicas e padrões em relacionamentos. A obra de divulgação de Young, Reinvente Sua Vida, é uma porta de entrada acessível ao tema.
Referências
- Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide.
- Young, J. E., & Klosko, J. S. Reinvente Sua Vida.